16 servicios que ayudarán a los empresarios de de proteger su salud

Minimalista entrenador de ojos simples, pero efectivos ejercicios que le ayudarán a relajar la vista. En plena “entrenamiento” solo tarda 3 y medio minutos. Hay una versión en inglés, ruso, ucraniano. La versión web de la.

La utilidad de f.lux recoge la temperatura de color del monitor según la hora del día. Así, en la noche los ojos menos se cansan de colores cálidos, mientras que por la tarde — de frías. Se puede ajustar la velocidad de cambio de la temperatura de color del monitor y el tiempo concreto de la inclusión de ajustes de color. Descargar.

OS X, Linux, iOS. Este programa le ayudará a conservar la visión en el uso de su teléfono inteligente o tableta Android en condiciones de poca luz. En el anexo 4 perfiles con diferentes configuraciones que se pueden utilizar, dependiendo de las preferencias del usuario. Descargar.

Android. Es una aplicación gratuita en el verdadero sentido de la vela por el usuario. Con la cámara Facetime, se dice, cuando cuesta enderezar la postura. Hay un total de Nekoze envía demasiado fuerte de la notificación. Descargar.

OS X. En opinión de los especialistas de Mayo Clinic, en el día debe beber 2-3 litros de agua, y muchos ignoran esta recomendación. Waterbalance recuerda que vale la pena tomar un vaso o más y ayuda a realizar un seguimiento de la cantidad de durante el día de líquidos. Descargar.

IOS, Android. Esta aplicación es un proyecto ruso de desarrolladores. En el programa, se puede marcar líquido, recibir recordatorios, los consejos, como beber más agua. También “Mi agua” con el firmware de la calculadora para calcular la cantidad de agua y con la ayuda de gráficos demuestra el progreso.

Descargar. IOS, Android. Flexiones de brazos es una de las más simples y efectivas de ejercicios físicos para mantener la forma física. “” le ayudará a planear su programa de entrenamiento, lleva la cuenta de flexiones y recuerda, cuando es necesario “tomar el énfasis acostada.

Descargar. IOS, Android. Los modernos empresarios y profesionales sufren de la escasez de tiempo, y no siempre se puede hacer una hora de ejercicio en el gimnasio. Para ellos, el ideal de servicio con el altavoz llamado 7 Minute Workout. A 7 minutos de los desarrolladores ofrecen estirar casi todos los músculos, el ejercicio se puede hacer en cualquier tipo de condiciones.

Descargar. IOS, Android. El popular tracker de actividad física, que funciona en el fondo y el mismo recopila toda la información sobre los movimientos durante el día. Toda la actividad de la aplicación se resume en los días de la cinta, en la que se muestran todos los movimientos y lugares visitados.

Descargar. IOS, Android. Lifesum es una solución “todo en uno”. Y calorías de la cuenta, y la cantidad de de agua supervisa, y consejos sobre la actividad física da.

También hay una sincronización con Apple Health y Google Fit. Descargar. IOS, Android. Freeletics — programa de de entrenamiento, que, según la opinión de los usuarios del servicio, realmente funciona.

El servicio permite elaborar un plan individual de entrenamiento que se adapta a cada nivel de preparación física. Descargar. IOS, Android, la versión web de la. Aplicación para realizar un seguimiento de peso.

Muestra un gráfico ilustrativo de la variación de la masa del cuerpo en la dinámica, de forma individual calcula el índice de masa corporal, ayuda a establecer un objetivo de peso. Hay una sincronización con la báscula Withings y Fitbit, así como con Apple Health. Descargar.

Otra manera de mantenerse en forma — sentadillas. La aplicación de Runtastic permite contar sentadilla con la ayuda del acelerómetro, incluye 3 niveles, especialmente desarrollado para el programa de entrenamiento. Descargar. IOS, Android.

Sencillo pero eficaz, un programa de entrenamiento le ayudará a alcanzar sus metas con diferentes niveles de preparación física, que se puede determinar antes de la primera ocupación. La versión web de la. Esta aplicación permite no sólo grabar las comidas, agua y ejercicio, pero recuerda que vale la pena comer.

Descargar. La aplicación Sleep Better ayudará a realizar un seguimiento de las fases del sueño sin necesidad de comprar más gadgets. Para su funcionamiento es necesario poner el smartphone debajo de la almohada, y el programa realizará el seguimiento de la duración y la calidad de su sueño.

Descargar. IOS, Android. Miguel de los Cosacos, director de de la agencia Proximity BBDO, hace tiempo que el testigo de su salud con la ayuda de los gadgets, dijo vc.ru qué indicadores cuerpo vale la pena prestar atención. Si hablamos de adecuar en forma con la ayuda de las tecnologías digitales, de inmediato debe determinar el tipo de objetivo que se quiere lograr. Puede ser de dos.

La mejora de la calidad de vida en general y el mejoramiento de físicos del cuerpo. Y debo decir, que la mejora de físicos es imposible sin mejorar la calidad de vida. Desarrollar el cuerpo es imposible sin la normalización de los valores básicos del cuerpo. Las clases en la sala de entrenamiento cardiovascular o serán insuficientes si no vas a comer bien, y los músculos no empiecen a crecer, si no prestas el cambio de las sustancias en la norma.

Sea cual sea la finalidad ni el gol, usted todavía encontrará con que hay que controlar un gran número de opciones de configuración. Grabar todos sus manualmente es imposible, y aquí llegarn en ayuda de la tecnología. 4 tipos de dimensiones que necesitamos.

La masa del cuerpo y las derivadas de ella, de la configuración, tales como el índice de masa corporal (imc) y el porcentaje de grasa; la alimentación, el volumen y la estructura de la ingesta de calorías (la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos); actividad durante el día (es lo que por el día se pasa a sí mismos, sin tener en cuenta el entrenamiento); seguimiento de los entrenamientos (caminar, correr, nadar, gimnasio). En conjunto, estos cuatro puntos que le darán una visión coherente de lo que está pasando ahora y progresos que se han logrado. Si hablar sobre la masa del cuerpo, es el indicador con el que vale la pena comenzar su “digital de saneamiento”. Si usted no sabe cuál es su masa y no ve su cambio en la dinámica, no se puede entender, si pierde peso o perdida, ¿crecen los músculos o no, reduce el porcentaje de grasa.

Para la medición de la masa del cuerpo se adaptan bien “inteligentes” báscula Withings — disponen de Wi-Fi y la sincronización con Apple Health y servicios de tipo MyFitness Pal, Runkeeper y así sucesivamente. La aplicación es gratuita, pero los dispositivos de Withings, por sí mismos, son caros. De las cantidades consumidas y las calorías quemadas, así como de la proporción de proteínas, grasas y depende, si vas a ganar o alivio de peso.

También es importante entender por qué se produce el crecimiento de los músculos o el tejido adiposo. Monitoreo de la alimentación es el único elemento que no se puede realizar un seguimiento de forma automática, por lo que tendrá que fijar manualmente todos. Muchos recordarán la pro ruso de inicio Healbe, que de la resistencia eléctrica de los tejidos podía contar calorías durante el día, sin embargo, la tecnología ha tenido este margen de error, que ponía en cuestión la viabilidad del uso de gadget. Lo he probado un gran número de programas, entre los cuales MyFitnessPal y Fat Secret, sin embargo, se detuvo en Lifesum y es por eso que.

Tiene una aplicación de interfaz muy fácil de usar, tiene integración con Apple Health y otras gimnasio servicios (Runkeeper, Fitbit, Jawbone, Winthing, Endomondo), recomendaciones nutricionales, la posibilidad de realizar el suministro de los productos por código de barras. Otra opción útil es la — inclusión en el programa de sus platos de la dieta. Menos el de la aplicación de uno — a un costo de. Todas las funciones están disponibles sólo en Gold cuenta de que vale la pena 2390 euros al año.

Ahora en cuanto a nuestra actividad diaria. En su momento, Nike y Jawbone formaron el mercado de fitness trackers, obligando a muchos de nosotros comprar caros y feos pulseras. Sin embargo, los acelerómetros de los smartphones también han evolucionado, y a principios de 2015, se hizo claro que las pulseras en el sentido tradicional de nos ya no se necesitan. La actividad física con bastante precisión fijan y nuestros smartphones.

Por separado hablar de la función de los servicios de Apple Health y Google Fit en el cuadro general de track de su salud. Estos dos servicios funcionan de manera muy similar, cumpliendo las funciones de agregadores de datos acerca de la configuración del cuerpo, proporcionando el intercambio de información entre aplicaciones. Por lo tanto, cuando se selecciona aplicaciones y gadgets fundamental, se sincronizan con estos servicios.

En general, Apple Health y Google Fit han tenido un gran impacto en el mercado de fitness trackers, así como el teléfono que lleve claramente más a menudo que la pulsera. Se quedó la última pregunta — tracking de entrenamiento. Si correr y caminar todavía el teléfono mide, natación ya no. También es importante en el momento de medir el pulso, que es imposible sin dispositivos especiales.

Más convenientes para no profesionales los atletas son sensores ópticos diseñados Mio, que determinan el pulso, basado en el cambio de la transparencia de la muñeca su led. Personalmente, yo por ejemplo, uso un reloj deportivo Tomtom MultiSport Cardio con este sensor, pero hay modelos sencillos sensores de frecuencia cardiaca detectados. Finalmente, para la vigilancia de su salud con la ayuda de la tecnología moderna necesitamos. IPhone o un teléfono inteligente Android, el “inteligente” de la balanza y el programa para la contabilidad de la masa del cuerpo, el reloj-el monitor de frecuencia cardiaca con la aplicación correspondiente de la contabilidad de entrenamiento y herramientas para la contabilidad de alimentación.

Source: google.co.uk/blog/what-startup-consultants-can-and-can-t-do-for-your-startup/

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